健康子育てナビ tag:www.iazumaoh.com,2009-02-21://8 2010-03-10T02:15:59Z 赤ちゃんから高齢者まで、幸せな家庭はみんなの健康から。 健康サプリ、ダイエットなど日々の暮らしに役立つ豆知識をはじめ、 子育てライフを豊かにするさまざまな情報をお届けします。 Movable Type 4.23-ja 子供の身長を伸ばすためには？ tag:www.iazumaoh.com,2010://8.257 2010-03-10T01:37:28Z 2010-03-10T02:15:59Z 子供の身長の低さが気になる両親は多いもの。急に背の伸びが鈍くなったりすると不安を感じます。伸長は運動・栄養・睡眠をバランスよく供給し、ヒト成長ホルモンサプリメントを摂取すると効果が高まるようです。 cave shincho.jpg 子供の身長が低いことを気にしている両親は多いもの。いままで順調に背が伸びてきたのに、急に伸びが鈍くなったりすると不安を感じますね。身長を伸ばすためには運動・栄養・睡眠がバランスよく供給される必要があります。それを踏まえたうえで、成長ホルモンを摂取すると伸長効果が高まるようです。

成長ホルモンの不足が原因とみられる低身長児の治療法として、注射による成長ホルモン投与が一般的なのですが、専門医が少ないことや外部から取り込む不自然さなどのリスクを伴います。また保険適用外治療になるため高額の治療費が必要になります。そのため最近では比較的安価に経口摂取できる、成長ホルモンサプリメントを使用するケースが増えています。

ヒト成長ホルモンは、HGH（Human Growth Hormone）と呼ばれ、 人間の成長の中でも特に身長を伸ばす効果（伸長効果）があり、 医療現場では先天的低身長症の治療薬として用いられているものです。ヒト成長ホルモン・HGHの効能は多岐にわたり、代表的なものに、身長を伸ばす・骨や筋肉をつくる ・アンチエイジング・脂肪を代謝させるなどがあります。子供から大人へ成長する過程で背や体型が変化してゆくのも成長ホルモンのはたらきによるものなのです。

求めやすく安心なヒト成長ホルモンサプリメント
◆日本新光製薬のHGH-21 Program
ヒト成長ホルモンのサプリメントのなかから、現在までに判明している成長ホルモン刺激療法の中で、もっとも安全で効率よく成長ホルモンを分泌させることを可能にした成長ホルモン刺激プログラムがHGH-21 Program。使用後のフィードバックによる自身のHGH分泌量の減少や長期利用による副作用の心配がないので安心して摂取できます。
◯安全に子供の身長をのばしたい→HGH-21 Program

成長ホルモン・骨の働きと材料をバランスよく配合
◆HGHデルタバランス
HGHデルタバランスは伸長の３大要素が最も円滑に働くために必要なミネラル類や、体が成長するのに欠かせない栄養素であるビタミン類（ビタミンB2をはじめ成長にかかわる必須ビタミン類）などをバランス良く配合した成長サプリメントです。成長ホルモンHGHと、骨の働きを良くするビタミン・ミネラル類、それに骨や体の材料となるアミノ酸がカバーされている最新の伸長サプリメントです。
◯伸長の三要素配合→身長アップサプリメント【デルタバランス】

成長ホルモンサプリメントの摂取は、効果に個人差はあるものの、子供の身長を伸ばすばかりでなく、アスリートの体づくり・伸長、女性の美肌やバストアップ、さらにダイエット、アンチエイジング、若返りなども期待できるのです。
◯背を伸ばすためのグッズなら→伸長ケア専門ショップ NEST ]]> ショウガ・よもぎパワーで冷えを解消 tag:www.iazumaoh.com,2010://8.255 2010-03-08T01:24:57Z 2010-03-08T01:58:06Z 冷えや冷え性対策のポイントは血めぐりを良くすること。重ね着も解消法のひとつですが、やはり体の中から温めるのがベスト。漢方薬にも使われているショウガやよもぎの効能を利用して、ヘルシーに冷えを解消。 cave
ショウガココアでおいしく冷えを解消
ショウガエキス粉末【飲むだけでぽっかぽか！料理や紅茶に使える生姜粉末】
ショウガエキス粉末
◆風邪のひきはじめのショウガ湯にプラス
体をあたためるのにとてもいい天然の素材がショウガとココアです。生姜にはジンゲロールとショウガオールという成分が含まれていて、血液の循環を促して体を温める作用があります。ほかにも発汗作用や解毒、下痢や便秘の解消にも効果があるほか、乗り物酔いや吐き気を抑えるはたらきもあり、たいへん有用なハーブなのです。

民間療法としてのショウガ湯は有名ですが、これはあまりおいしいものではありません。そこでショウガ湯に純ココアを加えて飲むとたいへんおいしくなるのです。ココアにはポリフェノールも含まれているので、健康効果がアップします。このショウガココアなら毎日飲み続けられるので、冷え解消の強い味方になります。でもショウガは苦手、という人には国産の金時生姜から作られたサプリメントなどがあります。ショウガパワーで冷え性を撃退！
◯ショウガパワーのサプリ→生姜サプリメント「金時しょうが粒」

よもぎの温熱パワーが冷え性に効く
◆脂肪を介さず体の芯から温めるよもぎシート
よもぎ茶（50包）3箱セット
よもぎ茶3箱セット
河原に自生しているヨモギ（蓬）も昔から民間療法によく利用されてきた天然ハーブです。よもぎは、お灸のもぐさ（艾）に使われているほか、草餅やお茶、石鹸や化粧品、入浴剤などに広く使われています。よもぎにはシネオールをはじめとした香り成分と脂肪油のパルミチン酸などのほかビタミン類も豊富。キャンプでシュラフの下にヨモギを敷いて寝ると、ポカポカして驚くほど暖かいですよ。

このヨモギのハーブパワーを女性の冷えの解消に利用したアイデア製品があります。生理用ナプキンに、よもぎをはじめ3種類のハーブエキスを織り込んだ製品で、女性のデリケートな部分から直接腹部や骨盤を温めて、血行を改善し芯から冷えや便秘を解消するというもの。このよもぎ蒸しホットシート、女性の冷え解消の決定版とも言っても良いかもしれません。おすすめです。
◯ヨモギパワーのナプキン型カイロ→ よもぎホットシート]]> 家庭でできる便秘対策フルコース tag:www.iazumaoh.com,2010://8.253 2010-03-05T21:44:51Z 2010-03-05T22:24:40Z 便秘解消に便秘薬常用は副作用のおそれもあり体にやさしくありません。便秘は日常生活の習慣を変えて腸内環境を改善すれば解消できることが多いもの。家庭でできる便秘対策グッズやサプリメントなどをピックアップしました。 cave
肌あれにもいいノニドリンクで食物繊維を補給！
◆ノニエキス100%の無添加ミックスジュース
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健康の維持や美肌に良いとテレビや雑誌で話題になっている南国の果実「ノニ」。タヒチなどに自生しているフルーツですが、このノニの実には約140種類もの有効成分がバランスよく含まれているほか、水溶性食物繊維や中鎖脂肪酸も豊富。活性酸素を除去するはたらきもします。このノニの天然エキスを熟成・発酵させた100%ノニエキスの無添加ミックスジュース20〜30mlを食前や就寝前に飲めば、便秘の解消や肌のうるおい効果が期待できます。
◯デトックス系→トップモデルもご愛用！毎日快腸「ノニジュース」

便秘解消専用腹巻着用でお腹を冷やさない！
◆ゲルマニウム＋備長炭効果で腸を温める腹巻
女性に多い冷えは腸の運動を抑制して便秘にも大きく影響を与えます。お腹を温めて腸の運動を活発にしてあげることも便秘対策にはかなり有効。そこで腹巻きでお腹を冷やさないようにするのが良いのですが、便秘対策に特化して開発された、便秘解消腹巻が販売されています。腹巻の内側にゲルマニウムと備長炭のドットが配置されていて効率的にお腹を温めてくれるというもの。寝ている間に便秘や冷え性を改善してくれる便利なアイテムです。
◯腸を温めて便秘を解消→便秘解消腹巻「でる巻き」

腸内のビフィズス菌の働きを助けるオリゴ糖
◆健康食品のオリゴ糖でやさしく腸内環境を改善
便秘対策にまず試して欲しいのが、天然オリゴ糖の摂取です。オリゴ糖は腸内の悪玉菌のはたらきを抑えてくれる善玉菌のビフィズス菌のエサになる糖で、オリゴ糖を食べて活性化したビフィズス菌が腸内の環境を整え便秘を解消してくれるのです。健康食品なので便秘薬の服用にくらべてからだにやさしく副作用の心配がありません。子供やお年寄りにも使え、価格もリーズナブルなので手軽に摂取できます。オリゴ糖は体に吸収されにくい性質の糖なので、メタボやダイエット中でも太らないのが安心ですね。
◯便秘対策初めの一歩→北の大地の天然オリゴ糖一か月分プレゼント

それでもダメな頑固な便秘には腸内洗浄を
◆家庭でできる手軽な腸内洗浄セット
いろいろ試してみたけど便秘が解消できないという人には、自分で行なえる腸内洗浄セットが通販されています。デトックス効果で便秘が解消できたりダイエット効果があったりするほか、さまざまな病気の予防も期待できる方法です。まずは「腸内洗浄スターターセット」を購入してみるのがいいでしょう。腸内洗浄器具にカフェコロン 、ジェル、小冊子などがセットされています。ただし自分で行なう腸内洗浄にはリスクも伴いますから、説明書をよく読んで正しく使用するようにしましょう。
◯自分で腸内洗浄にトライするなら→腸内洗浄スターターセット
]]> 身体のにおいを消すアイテム ベスト4 tag:www.iazumaoh.com,2010://8.250 2010-02-24T18:21:02Z 2010-02-24T20:13:21Z 身体のイヤなにおいを消したい。そんな悩みを解決する体臭・加齢臭対策用の消臭グッズはどれがいいの？　消臭下着、石鹸、スプレー、サプリメントの4つのアイテムからチョイスして紹介します。 cave
着るだけで汗の臭いや加齢臭を消す肌着
光電子MAXIFRESH＋(マキシフレッシュプラス)ロングスリーブアンダーシャツ【メンズ/加齢臭消臭】
光電子MAXIFRESH＋
ロングスリーブ
アンダーシャツ
メンズ／加齢臭消臭
◆消臭抗菌繊維マキシフレッシュプラス
まずは着るだけで、体臭を消臭してくれるゴールドウインの新繊維、マキシフレッシュプラスのアンダーウエアを着用しましょう。このマキシフレッシュプラスは着るだけで汗のニオイ成分であるアンモニアを99％、加齢臭成分のノネナールを89％もカットしてしまう優れた消臭下着です。抗菌作用も持ち、何度繰り返して洗濯しても消臭・抗菌機能効果は落ちません。まずは着る消臭対策から。
◯ マキシフレッシュプラス製品一覧

即効消臭ならスプレータイプが便利！
53b.jpg◆イオン消臭スプレーNULLA（ヌーラ）
人と会う約束の途中でカラダの臭いが気になったときなどには、即効性の高い消臭スプレーがあると重宝します。消臭スプレーには香りを付けてごまかす製品が多いのですが、それではかえって香料の香りが気になってしまいます。急速イオン消臭スプレーNULLA（いい快互服ドットコム）なら臭い分子をイオン化結合させて分解してしまうので消臭パワーは絶大。汗臭や加齢臭だけでなくタバコや焼肉のニオイも強力に急速無臭化します。
◯ 急速イオン消臭スプレーNULLA（ヌーラ）

消臭石鹸でニオイの原因を洗い流す
53c.jpg◆薬用柿渋石鹸で毛穴の中まで清潔に
一日の最後にはお風呂で消臭用石鹸を使って、身体のにおいの原因を毛穴から洗い落とし、薬用成分で殺菌して体臭の発生しにくい身体や肌づくりをします。体臭消臭用石鹸は百花繚乱。使用されている成分もさまざまですから、ご自分の肌や好みにあったものを選べば良いと思いますが、ここでは加齢臭対策グッズとして話題の薬用柿渋石鹸をおすすめしておきましょう。100％植物由来成分なので安心です。柿渋ボディソープや柿渋リンスインシャンプーなどの製品もあります。
◯ 創業105年の老舗石鹸メーカーが開発した【薬用柿渋石鹸】

そしてサプリメントで体の中から消臭！
53d.jpg◆加齢臭対策サプリメント 無臭物語
加齢臭の原因ノネナールは皮脂腺にたまったパルミトオレイン酸と過酸化脂質が酸化反応を起こしてできる脂肪分が酸化したものなのです。そこで抗酸化成分が含まれた消臭サプリメントが有効というわけです。アンチエイジングやガンの予防効果でも注目されているアスタキサンチンやβカロテン、リコピン、レシチンなどの抗酸化成分が配合されたサプリメントの無臭物語なら、ノネナールを抑えて加齢臭を消してくれるばかりか健康効果や若返りも期待できるかも！というわけです。
◯ 無臭物語ジェントルエッセンス ]]> 首をあたためて肩こりを解消 tag:www.iazumaoh.com,2010://8.246 2010-02-14T16:48:23Z 2010-02-14T17:47:36Z 寝ている間に首を保温・保湿して血流を促進してくれる遠赤外線効果のネックサポーターとシルクネックウォーマーをピックアップ。全身の冷えや肩こりを解消してくれるばかりか、ポカポカしてぐっすり眠れる快適健康グッズです。 cave 肩こり解消枕の選び方」で紹介していますので、今回は就寝中に首の血行を良くして、肩こりや首のコリを解消する製品をピックアップしました。

首は身体の中でも神経がたくさん集まっている急所で、とくに脳からの指令を伝える神経が集中しているので、首が冷えて血行が悪くなると全身に影響を及ぼしてしまいます。文字どおり「ネック」になってしまう訳ですね。筋肉を硬直させたり、肩こりの痛みが生じるのは首の冷えが原因になっていることが多いのです。

磁気と遠赤外線効果で首の血行を促進するサポーター
◆メディカルマグネッカーDX
寝ている間に首を適度に保温し、医療用の永久磁石で、首のコリ・肩こりを解消してくれる、磁気サポーターがメディカルマグネッカーDX。４つの永久磁石を中心にして、ゲルマニウム・チタン・備長炭・竹炭を練り込んだ遠赤素材を使用したネックウォーマータイプのサポーターです。冷えきって血行が悪くなった首も、ぽかぽかしてきます。着け心地も良く、ゆったりしているので安眠を妨げません。寝ている間に首のコリ・肩こりのケアが行なえ、手足の冷えまで解消してくれます。カラーは赤と黒。価格は4980円です。
◯製品詳細・ご購入は→メディカルマグネッカーＤＸ

シルク素材の就寝用ネックウォーマー
◆マスクにもなるシルクネックウォーマー
睡眠中の首元をつつむ、ロングタイプのネックウォーマーです。首部分はシルク素材でできているので肌ざわりはバツグン。シルクは保湿性が高いので美容効果もあります。肩の部分にはセラミックスを織り込んだ繊維の遠赤外線素材セラフィを使用。肩まですっぽり覆いながら眠れますので首から肩まで温めて、肩こりをほぐしてくれます。ネック部分を伸ばして鼻にまでかけると、シルクのマスクになりますので、唇やのどの乾燥も防いでくれます。薄手でしなやかなので快適に使用できますよ。価格は2940円です。
◯製品詳細・ご購入は→マスクにもなるシルクネックウォーマー

]]> 外反母趾対策のベストグッズ tag:www.iazumaoh.com,2010://8.245 2010-02-12T11:30:00Z 2010-02-12T11:30:27Z 外反母趾や内反小指のセルフケアには、サポーター、靴のインソール、靴下・ストッキング型の装具やテーピングを行なう方法などがありますが、まずは手軽に中足関節の弛みを締めることができるサポーターを着けるのがいいでしょう。 cave
外反母趾や内反小指のセルフケアには、サポーター、靴のインソール、靴下・ストッキング型の装具やテーピングを行なう方法などがありますが、まずは手軽に使用でき、中足関節の弛みを締めてケアができるサポーターを着けるのがいいでしょう。外反母趾研究の第一人者笠原巌先生考案のサポーター3種を紹介します。


sup1s.jpg足に少し痛みを感じる時には
◆外反母趾・内反小指シルクサポーター
がおすすめです。
薄型素材をシルクプロテイン加工することにより、サポーターを着けたままでも普段の靴を履くことができ、蒸れにくく抗菌防臭効果もあります。手軽に使用できます。


sup2s.jpg外反母趾と内反小指をやわらげ
Ｏ脚の矯正にも効果的な
◆バランスサポーター足裏天国
肌触りが良いシルクプロテイン加工が施された薄型サポーターで靴も履けます。足裏部分にＯ脚パッド（クッションパッド）装着で歩行時の衝撃を吸収します。


sup3s.jpg足の変形が目立ち、痛みも増してきたら
◆パワーテーピングサポーター を。
しっかりと締めつけ力のあるパワーベルトが、足の指のズレやゆがみを補正しながら正常な位置に戻します。抗菌防臭でムレにくいシルクプロテイン加工の外反母趾サポーターです。

◯ご購入・詳細は→ 外反母趾を改善する「外反母趾サポーター」

外反母趾になると、体重の集中や無理なねじれなどが足に加わり、体全体のバランスが崩れて不安定な歩き方をすることになります。これが肩こり、首のコリ、目の疲れ、頭痛などの原因になることもあります。痛みが少ないからと言って外反母趾を甘く見ず、適切なケアを行ないましょう。 ]]> 赤ちゃんの予防接種スケジュール tag:www.iazumaoh.com,2010://8.241 2010-01-16T11:13:04Z 2010-01-16T11:21:41Z 予防接種は赤ちゃんや子供をワクチンで防げる感染症（VPD）から守るためにとても大切です。公費（無料）で受けられる定期接種と、自己負担（有料）の任意接種がありますが、どちらも重要です。各ワクチンの接種を受ける時期などのスケジュールをしっかり把握しておきましょう。 cave img_vpd.jpg予防接種は赤ちゃんや子供をワクチンで防げる感染症（VPD）から守るためにとても大切です。公費（無料）で受けられる定期接種と、自己負担（有料）の任意接種がありますが、どちらも重要です。各ワクチンの接種を受ける時期などのスケジュールをしっかり把握しておきましょう。

乳幼児期の赤ちゃんはまだ免疫が発達していません。さまざまな感染症にかかることによって免疫を得ながら成長して行くのですが、2歳ぐらいまでの間は免疫力が十分でないままなので、感染すると重症化する危険をはらんでいます。麻しんや百日せきなどには特に注意する必要があります。

VPDはワクチンの予防接種によって防げる感染症です。予防接種には定期接種と任意接種がありますが、いずれも子供の健康には重要です。予防接種を受けるスケジュールを簡単にまとめると、まず生後2ヵ月にはヒブワクチン、小児用肺炎球菌ワクチン（2010年春より）、生後3ヵ月には三種混合（DTP）を受けます。ほとんどが個別接種ですので、医療機関に予約をして受けます。1ヵ月健診の頃までには小児科医に相談して予防接種のスケジュールを立てることをおすすめします。

予防接種は、病気にかかる前に受けておいて役に立つものなので、接種月齢になったらなるべく早めに受けます。各ワクチンにはそれぞれ決められた接種回数がありますので、きちんと受けて十分な抗体をつくるようにしましょう。B形肝炎、ヒブワクチン、三種混合は同時接種ができる場合がありますので、医師と相談して決めるのが良いでしょう。

定期接種では生後3ヵ月にBCGや三種混合、6ヵ月にはポリオ、1歳になるとMR（麻しん風疹混合）を受けます。なおB型肝炎、ヒブワクチン、おたふくかぜ、水ぼうそう、そしてインフルエンザは任意接種になっています。子供の健康のためにも、予防接種はキチンと受けておくことが必要です。スケジュールはしっかり把握して、うっかり欠かさないようにしてください。 ]]> 肌水分計でスキンケア tag:www.iazumaoh.com,2009://8.239 2009-11-11T04:03:44Z 2010-03-03T04:44:14Z 自分の肌のコンディションを測定できるコンパクトな肌水分計・弾力計があれば、客観的で正確な評価ができ、スキンケアのモチベーションが一層アップ。化粧水や化粧品選びの参考にもなり、肌トラブル対策にも役立ちます。 cave img_skincheck.jpg乾燥肌に注意が必要な季節になってきました。保湿クリームや化粧水、加湿器、美容器などでの肌の手入れをこまめに行なうのは大切ですが、その効果はどうやって判断していますか？　もちろん化粧品のノリ具合やしっとりうるおい感などのコンディションで感じ取ることはできるでしょうが、客観的で正確な評価ができればスキンケアのモチベーションが一層アップできるというもの。肌の水分率や弾力を測定して数値で表示してくれるコンパクトな肌チェッカーがあれば、簡単に自分の肌のコンディションを知ることができて便利ですよ。

◆スカラ モイスチャーチェッカー（肌水分計）MY-808S
スカラ モイスチャーチェッカーは、高精度の肌水分計。マイクロスコープで有名なスカラ社の製品です。スカラ モイスチャーチェッカーの使い方はとても簡単。額や頬、目尻など顔の気になるところはもちろん、腕の内側などの測定したい場所に、肌水分計の先端を当てるだけで、角質層に含まれる水分率を０％?100％の0.1％単位の数値で表示します。モイスチャーチェッカーを押し当てて3?5秒でピー音がしたら測定完了。結果が約20秒間表示されたのと自動でオフになります。たとえば額の場合の標準水分率は40?54％程度。それより少ないとドライ肌気味、多いとウェット肌気味ということが分かります。
◯モイスチャーチェッカー 肌水分計 MY-808S（スカラ）：重さ70g。単4乾電池2本使用。実勢価格は13000円前後。

◆Modulus（モデラス）フェイスケアセンサ 肌水分弾力計
スキンチェッカー フェイスケアセンサ Modulus（モデラス）は、肌の水分と弾力の状態をたった３秒間でデジタル表示してくれるスキンチェッカーです。水分値は、数値を表示するだけでなく、イラストで5段階に表示をしてくれるのでわかりやすいです。また肌の弾力測定では美容・医療分野で用いられているビーナストロンシステムを採用して高精度に測定できます。年齢別の肌弾力値、水分値の参考値グラフや肌バランスチェックシートが付属しているので、自分の肌のコンディションを客観的に評価することが可能です。
◯フェイスケアセンサ Modulus（モデラス）：重さ30g。リチウムボタン電池（CR2032）1個使用。価格は4700円。

◆肌年齢 スキンチェッカー（イーサプライ）
肌の水分・油分・ハリを、肌に当てるだけで瞬時にデジタル表示してくれる、肌年齢スキンチェッカーです。自分ではオイリー肌だと思い込んでいても、実際の肌質はそうとは限りません。うるおいや角質の状態などを総合的に判断して、乾燥肌・脂性肌・混合肌などのタイプを判定します。季節や体調の変化は肌のコンディションにも影響を与えるもの。肌年齢 スキンチェッカーでチェックしていれば化粧水や化粧品選びの参考にもなり、肌トラブル対策にも役立ちます。
◯肌年齢 スキンチェッカー（イーサプライ）：重さ27g。ボタン電池（LR44）2個使用。価格は2980円。

◯ 皮膚科医も絶賛！シミ対策美白スキンケアb.glen ]]> 顎関節症の症状とセルフケア tag:www.iazumaoh.com,2009://8.235 2009-10-18T12:04:34Z 2009-10-19T09:48:25Z 顎関節症の症状には、あごが痛い、口が開かない、カクカクするなどがあり、20?30代の女性に多く見られます。原因は日常生活の中のクセによるものも多いので自覚してクセを改善すれば治るケースも。顎関節症の予防や治療・セルフケアのしかたについてまとめました。 cave img_ago.jpg顎関節症の症状は、あごが痛い、口が開かない、カクカクするなどがあり、20〜30代の女性に多く見られます。原因は日常生活の中のクセによるものが多く、自覚してクセを改善すれば治るケースも多いようです。顎関節症の原因や予防と治療、急な痛みのセルフケアのしかたについてまとめました。

顎関節とは、ものを食べたり話したりする時に動かすアゴの関節のことです。耳の穴の前方を指で触って口を開け閉めすると、カクンと動く部分が顎関節。顎関節症はこの軟骨がずれたり、周囲の筋肉が緊張したりしておこり、顎が痛む、口が大きく開かない、カクカク音がする、噛み合わせに違和感を感じる、口を完全に閉じられないなどの症状があらわれます。ほかにも頭痛や首や肩のコリ、耳鳴りやめまいなどの原因になる場合がありますから、そんなときは顎関節症も疑ってみる必要があります。



1,260 円（楽天ブックス）
顎関節症は、なにげない日常習慣のクセが原因になっている場合が多く、なかでも最も多いのが、上下の歯を接触させるクセによるもの。緊張したり集中したりするとき無意識のうちに歯を接触させていませんか。これがあごを緊張させて顎関節症の原因となるのです。また、歯をくいしばったり、歯ぎしりをしたりするのも良くありませんし、片側だけで食べ物を噛むクセや、歯の噛み合わせが悪い人にも起こりやすく、これらの原因が重なりあって許容量を超えてしまうと発症してしまいます。

上記のようなクセに気をつけて改善すれば、案外治ってしまうことが多いのが顎関節症ですが、あごの痛みなど、つらい症状が出た時には応急のセルフケアで和らげることもできます。急に強い痛みが生じた場合は、顎の関節や筋肉を安静にして、冷湿布などで10分ほど冷やします。痛みが治まって顎を動かしたときだけ痛みが残るようになったら、こんどは温湿布が効果的です。また顎の筋肉が痛むようなときは、温めながら2?3本の指でゆっくり円を描くように揉んでマッサージをします。日頃から顔面の筋肉をリラックスさせるように心がけると顎関節症の予防になります。まずは日常習慣の偏ったクセを矯正し、アゴに優しい生活をするように心がけましょう。]]> 子供の回転食の進め方 tag:www.iazumaoh.com,2009://8.234 2009-10-07T12:31:39Z 2010-03-03T04:49:36Z 選択回転食は食物アレルギーの子供や乳幼児が、アレルギーを避けて同じ食べ物ばかりを続けて食べ、新たなアレルゲンにならないように、食べられるものを回転してアレルゲンになるのを防止する食べ方です。子供の回転食の進め方についてまとめました。 cave img_kaitensyoku.jpg選択回転食は食物アレルギーを除去する方法のひとつです。アレルギー体質の子供や乳幼児が、アレルギーを避けて同じ食べ物ばかりを続けて食べていると、その食物が新たなアレルゲンになってしまう可能性があります。そこで食べられるものを回転してアレルゲンになるのを防止する食べ方のことを回転食と呼んでいます。

回転食の進め方は、なるべく多くの種類の食べ物を毎日重ならないように回転させて食べることが基本です。アレルギー体質でない人も同じ食事を何日も続けて食べることはよくありませんから、健康な子供や乳幼児にも回転食の考え方を取り入れて、離乳食作りやふだんの献立に利用すると良いでしょう。しかし回転させれば何を食べても良いというものではありません。アレルゲンになりやすい食材はなるべく控えるようにしましょう。

食物アレルギーを起こしやすい食べ物は、０歳〜３歳くらいまでは、鶏卵や牛乳をはじめとした乳製品、小麦などが多く見られます。原因となる食材の中でもどの成分がアレルギー源になるかはさまざまです。子供は、卵、牛乳、大豆、小麦、米などが多く、大人になると、エビやカニ、ソバ、魚などのアレルギーが増えてきます。原因を特定して、その食物を食べないことが対策になりますが、制限し過ぎると必要な栄養が足りなくなって子供の成長が阻害される場合があるので注意が必要です。

メニューに対する「１日」の考え方は、基本的に朝食から夕食までですが、昼食から翌日の朝食までと変則的にすると、同じ素材を何度かに分けて食べることも可能になります。回転食をうまく進めるコツは、食事記録のメモをとって回転の実体を把握することが大切です。食べたものはメニューだけを書くのではなく、素材や調味料、油なども記入し、他にも口にするドリンクやおやつ、薬などもメモするようにします。また食べた日に起った症状（かゆみ・湿疹・下痢など）も記録しておきましょう。

アレルギー症状のある場合は、ある程度回転食を継続した食事記録から、食べても症状のでない食物と疑わしい食物に分け、症状のでない食物を３〜４日間で回転させて摂取し、疑わしい食物は７?10日間のスパンで回転しながら、安全かどうかを確認しながら食べて行きます。このようにして、どんどん食べても良いもののリストを増やして行くことが選択回転食の目的です。日々の食生活を考える上で、新鮮な食材、旬のもの、食品添加物の少ないものなどを注意して選び、回転して食べて行くことが楽しく充実した食生活だと思えるようになれば良いですね。

◯ 子供の低身長が気になったらHGHサプリメント]]> ベビースニーカー人気ブランド４ tag:www.iazumaoh.com,2009://8.229 2009-09-21T04:22:13Z 2009-09-21T04:35:00Z おしゃれなベビーシューズが注目を集める中、名作スニーカーをベビー用にアレンジしたファッショナブルなベビースニーカーが人気。赤ちゃんの足や成長を考慮、安全性も高められたベビースニーカーのブランド人気モデルをピックアップしました。 cave img_babysneaker.jpgおしゃれで高機能のベビーシューズが注目を集める中、名作スニーカーをベビー用にアレンジしたファッショナブルなベビースニーカーが各ブランドから発売されて人気を呼んでいます。見かけのデザインだけでなく赤ちゃんの足や成長を考慮して安全性も高められたベビースニーカーが増えています。ここではニューバランス、ナイキ、コンバース、アディダスの人気モデルをピックアップしました。

◆ニューバランス NB FS996
new balanceのベビースニーカーFS996は、パパやママにもおなじみの定番900番台シリーズをベビーサイズにアレンジしたもの。ヒールのタブデザインはニューバランスのランニングシューズを象徴するオリジナルデザインを踏襲。もちろんデザインだけでなく高い機能性もベビーユースに落とし込まれています。アウトソールのパターンは刻みを細かくしたヘリンボーンタイプに変更され、幼児のヨチヨチ歩きに適したものにされています。スニーカー好きにはたまらないモデルが高機能ベビースニーカーとして再現されました。サイズは12?16cmの0.5cm刻みです。カラーバリエーションは商品サイトを参照ください。
◯ new balance ベビースニーカーのモデルラインナップ(Amazon)

◆ナイキ NIKE リトルコルテッツ J WIDE TDV
NIKEのベビースニーカー リトルコルテッツ J WIDE TDVは、ナイキのロングセラースニーカー、リトルコルテッツのベビーバージョンです。ベルクロストラップを採用しているので、簡単に赤ちゃんに履かせたり脱がせたりできるのがポイントです。また締め付け具合を細かく調節できるのもうれしい機能です。赤ちゃんの足形に合わせたフォルムデザインにしながらも、オリジナルの雰囲気を良く再現しています。水に強い人工皮革は汚れを簡単に拭き取れるので便利。サイズは8?16cmの1cm刻みです。カラーバリエーションは商品サイトを参照ください。
◯ NIKE ベビースニーカーのモデルラインナップ(Amazon)

◆コンバース CONVERSE ベビーオールスター Z
CONVERSE ベビーオールスターシリーズは、言わずと知れたスニーカーの定番をベビーサイズにアレンジ。特長はハイカットと靴ひものデザインをそのまま生かし、サイドにジッパーを装着して着脱のイージーさを確保しています。ベルクロを採用すると、いかにもベビーシューズ的なデザインになるところをうまく解決、オリジナルのフォルムを再現しました。またソールは屈曲性の高いフレックスポイントを設け、赤ちゃんの歩行を容易にしています。ベビーオールスター ZにはCOLORFUL-STAR、FOLKLOなどのバリエーションがあります。サイズは12?14cmの0.5cm刻み。バリエーションは商品サイトを参照ください。
◯ CONVERSE ベビースニーカーのモデルラインナップ(Amazon)

◆アディダス adidas スーパースター CMF
adidas のスーパースターは一世を風靡したローカットバスケットシューズの名品。ベビースニーカーバージョンでは、着脱の容易なベルクロストラップを採用。その下にアディキッズのキャラクターUppertarがちらちら見え隠れしているのが可愛いアレンジになっています。伝統的なスリーストライプが印象的。アディダスのベビーモデルにはほかにも、スタンスミス、カントリーなどが多彩にラインナップ。またベビーシューズより小さいサイズをサポートするクリブシューズシリーズも用意されています。バリエーションは商品サイトを参照ください。
◯ adidas ベビースニーカーのモデルラインナップ(Amazon) ]]> 肩こり解消枕の選び方 tag:www.iazumaoh.com,2009://8.227 2009-09-18T03:57:29Z 2009-09-18T04:16:10Z 肩こり解消用の枕は新素材や低反発ピローなどが販売されていますが、コリの原因は人によってさまざま。リーズナブルで評判の良いジムナストやファベ社の肩こり・首のコリ解消枕などをピックアップしてみました。枕の選び方の参考にしてください。 cave img_kmakura.jpg肩こり解消用の枕は、新素材中綿や低反発のものなどさまざまなタイプのものが販売されていますが、肩こりや首のコリの原因も人によってさまざま。またピローの高さや硬さの好みもさまざまなので、たとえ肩こり解消効果があっても寝付きにくい製品ではかえって疲れが増してしまうことにもなりかねません。ある程度の試行錯誤は仕方ないかもしれませんが、ここではリーズナブルで、かつ評判の良い、肩こり用枕をピックアップしてみました。肩こり解消枕選びの参考にしてください。

◆ジムナスト ピロー
ジムナスト ピローは枕内部が６つのゾーンにわけられており、４種類のビーズ、パイプ、綿などが詰められています。首の高さに合わせて低め・普通・高めの３タイプが用意されているので、自分の好みにあった枕を選択することが可能です。首の当たる部分には高密度のポリエステルわたが充填されているので、フィット感が抜群。耳に当たる部分には弾力性のあるコルマビーズ、後頭部にはやわらかなクリヤーパイプが、ピローの外側には硬めのポリエチレンパイプが採用されていて、首と頭をバランスよくサポートしてくれます。寝返っても横向きで寝てもパイプが適度に動いて力を分散し枕の圧迫感を軽減する構造になっており、肩こりや首のコリの解消に適しています。岡山県立大学との産学共同研究により開発された枕です。

◆ファベ社 サーヴィカルプラスピロー
イタリア FABE社製のNEWサーヴィカルプラスピローは、頸椎を安定して支えることに重点をおいて設計されているピローです。２つに分けられた内部の手前の頸椎に当たる部分には、弾力性のある特殊ウレタンが充填されていて、しっかり頸椎を支えるとともに寝心地のよいフィット感を実現しています。後頭部にあたる部分には柔らかめの綿を使用。大きく沈み込むことにより、頭を包み込むようにして頸椎を安定させます。横幅が75cmもあるワイドサイズなので寝返りを打ったり横向きに眠っても十分の広さがあります。ファベ社にはエルゴノミックピローという低反発枕もあり、どちらも肩こりや首のコリに効く枕として人気があります。

◆万来 肩と首のスッキリピロー
肩と首のスッキリピローは鍼灸治療院のノウハウにもとづいて開発された特殊形状枕です。凸凹のついた特殊な形のクッションに成形されていて、１日５分間使用するだけで肩や首周辺のツボ・筋肉を刺激して指圧効果が得られると言うもの。なので一晩眠る枕というものではなく、ツボ押しマッサージ枕と言った方がいいかもしれません。肩こり用の低反発枕がどうも自分には合わない、もっと硬くて高い枕じゃないと寝付けないという人にはこの、肩と首のスッキリピロー を５分間使用して肩こりを解消し、夜は寝慣れたいつもの枕でぐっすり眠るというのが良い方法かも知れませんね。6279円で購入できます。

]]> 子供とお出かけ 必要なもの tag:www.iazumaoh.com,2009://8.224 2009-09-11T01:36:58Z 2009-09-11T01:46:45Z 子供や乳幼児を連れての楽しいお出かけ。ETCや高速道路の割引などで車での旅が増えそうです。子供の安全に必要なものの備えは充分ですか？　車でのおでかけ前にチェックしておきたい持ち物や車酔い対策、絶対にしてはいけないことなどを簡単にまとめました。 cave img_odekake.jpg子供や乳幼児を連れての楽しいお出かけ。ETCや高速道路の割引などで車での旅が増えそうです。子供の安全に必要なものの備えは充分ですか？　車でのおでかけ前にチェックしておきたい持ち物や車酔い対策、絶対にしてはいけないことなどを簡単にまとめました。

自動車を利用して子供と一緒にお出かけされる場合、注意が必要なことはたくさんあります。子供や乳幼児のまわりには実は危険がいっぱい。子供さんだけでなく周囲にも注意を怠りなく、安全に十分気をつけてください。車でのお出かけに、ぜひ持参しておきたいものに「保険証」があります。子供は旅先での環境の変化の影響を受けて体調を崩しやすく、発熱したり嘔吐したりすることが多いもの。いつでもどこでも救急病院が利用できるように保険証の持参は必須です。

また、おむつを使用している乳幼児とのお出かけでは、普段より多めの枚数のおむつを持参するようにしましょう。旅先では抱っこをされる回数や時間が増えて、おむつの中が蒸れやすくなりがちなので、頻繁におむつ換えをしてあげたほうが良いからです。また旅先でのミルクの準備などは大変です。なるだけ簡単にあたえられるように、出かける前から用意をしておきたいものです。また車内が暑かったり、汗をかいたりすると、脱水症状をおこす心配もありますから、あらかじめイオン飲料やお茶などを用意しておき、こまめに水分の補給をしてあげましょう。

車でのお出かけでの必需品がチャイルドシート。遠方への旅行に興奮して、チャイルドシートでの拘束をいやがる子供も多いでしょうが、普段から習慣化して、かわいそうに思ってもしっかり着用するようにしてください。なにしろ命がいちばん大事。チャイルドシートをしていない場合の子供の致死率は４倍以上になるそうです。また時間の多少にかかわらず、車内への子供の置き去りだけは絶対にしないようにしてください。少しの間だから...が子供の命を奪っていることがたいへん多いのです。

最も車に酔いやすいのは幼児期〜小学生にかけてだと言われます。車酔いの予防には、まずは急な加速度変化のない、やさしい運転を心がけてください。これは安全運転にも繋がります。そしてお出かけ前のごはんやお菓子の食べ過ぎに注して控えめにすること。また、音楽をかけたり歌ったり、しりとりをするなどして車内を楽しい空間にしてあげましょう。ただし携帯ゲームや絵本などは車酔いを加速します。酔い止めを飲ませる場合は乗車の30分前までに。子供が車に酔ってしまったときは、換気をして車内の空気を入れ換え、速やかに停車して外の新鮮な空気を吸わせてあげましょう。その後は休憩停車を多くとるようにしましょう。

◯ 抱っこひも・スリングの選び方（Amazon.co.jp）
◯ チャイルドシートの選び方（Amazon.co.jp） ]]> ガス腹や便秘にオリゴ糖 tag:www.iazumaoh.com,2009://8.222 2009-09-05T23:00:36Z 2009-09-05T23:12:34Z 便秘やガス腹はスッキリ解消したいもの。オリゴ糖で腸内のビフィズス菌を活性化させて、腸の調子を整えるのが体にやさしい方法です。オリゴ糖は消化吸収されにくいのでカロリーも気にならず、妊娠中や子どもにも安心。便秘・ガス腹対策に効果的です。 cave img_origo.jpg便秘やガス腹はスッキリ解消したいもの。オリゴ糖で腸内のビフィズス菌を活性化させて、腸の調子を整えるのが体にやさしい方法です。オリゴ糖は消化吸収されにくいのでカロリーも気にならず、妊娠中や子どもにも安心。便秘・ガス腹対策に効果的です。

ガス腹は、腸がタンパク質を分解するときに発生するガスが、腸内に貯まって膨張した状態で、タンパク質を多く含む食品（肉類・豆類・イモ類など）をたくさん食べたり、運動不足や暴飲暴食などで腸に負担がかかり、消化の働きが衰えたりしたときに起こります。また、冷え性の人も腸のぜん動が弱くなってガスが貯まりやすくなります。ガス腹は便秘を伴うことも多くたいへん不快。おならを我慢したり、そのまま放置しておくとストレスの原因にもなり、便秘などの悪循環に陥りやすくなります。

便秘やガス腹を解消する方法に、オリゴ糖の摂取があります。オリゴ糖は腸内に棲む善玉菌であるビフィズス菌のエサになって、ビフィズス菌の働きを活性化させてくれます。ビフィズス菌が活性化すると悪玉菌（大腸菌やウエルシュ菌など）の勢力を抑え、腸内の発酵を推進します。病原菌を退治したり、有益な物質を生成したりして腸内の健康に役立つ働きをします。このビフィズス菌の働きによって便秘やガス腹が解消されるのです。

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そんなビフィズス菌を活性化させてくれるのがオリゴ糖です。オリゴ糖のすばらしいところは、小さな子どもや妊娠中の便秘に悩む妊婦、高齢者の方まで安心して摂取できる健康補助食品だから。オリゴ糖は自然甘味料の一種なのですが、消化吸収されにくい性質の糖なのでカロリーを気にしている方にも安心して使用できるのです。オリゴ糖の摂取で朝の便秘も、夕方のガス腹もスッキリ解消。からだの中からやさしく働きかけてくれるところがいいですね。


◯ ダイエット中でも安心して使える健康食品
]]> 睡眠不足解消サプリメント tag:www.iazumaoh.com,2009://8.219 2009-08-31T00:42:16Z 2009-08-31T00:58:25Z 睡眠不足は健康の大敵。不眠の状態が慢性化すると、脳の疲れが回復せず昼間の仕事の能率が落ちるなどの影響がでてしまいます。不眠の解消には悩みや緊張を取りのぞきリラックスすることも大切です。手軽に入手できるサプリメントの使用も睡眠不足解消に役立ちます。 cave img_suimin.jpg睡眠不足は美容と健康の大敵。不眠の状態が慢性化すると、脳の疲れが回復せず昼間の仕事の能率が落ちるなどの影響がでてしまいます。不眠の解消には悩みや緊張を取りのぞきリラックスすることも大切。手軽に入手できるサプリメントの使用も睡眠不足解消に役立ちます。

慢性的な睡眠不足は睡眠不足症候群とも呼ばれます。たとえ睡眠時間が４時間程度でも深い睡眠がとれ朝の起床時にスッキリしているなら問題はありませんが、電車で腰掛けると必ず寝てしまうとか、会議になると眠ってしまう、また休日に寝だめをするというような人は要注意。昼寝をし過ぎないことも。昼間にしっかり起きていることで、自然な夜の入眠がうながされるからです。できるだけ毎日同じ時間に起床して生活のリズムを崩さないようにすることが大事です。

眠る前に心もカラダもリラックスしていると、自然な睡眠がとれて十分に脳や疲労を回復してくれます。睡眠不足が気になっている人が気をつけたいのが眠る前のカフェインや喫煙。就寝の４時間くらい前からコーヒーなどのカフェインの摂取を避け、喫煙も1時間くらい前から控えるようにしましょう。また夕食も３時間前くらいまでに済ませた方が、スムーズな眠りにつきやすくなります。また早く眠らねばならないと意識しすぎないこともポイントです。

すみやかな入眠をサポートしてくれるサプリメントには、ハーブ系のサプリメントとアミノ酸系のサプリメントがあります。いずれもリラックスを促して休息をサポートするものです。ハーブ系のサプリには、バレリアンやセントジョーンズワートなどのハーブの鎮静作用を利用したものです。バレリアンは欧米で人気のある白やピンクの花を咲かせるハーブの一種です。またアミノ酸系では、セリン、グリシン、テアニンなど、またチョコレートなどにも配合されているGABAなどもよく利用される成分です。

おもなハーブ系のサプリメントには、「サトウバレリアン（佐藤製薬）」「ゆったり（DHC）」「バレリアン＆ギャバぐっすり時間（ファンケル）」「セントジョーンズワート（DHC）」など、アミノ酸系サプリメントでは、「グリナ（味の素）」「グッスミン（ライオン）」「セリンドリンクすやりん（ファンケル）」などがあります。

寝付きを良くして睡眠不足を解消するためには、緊張を緩和し、また刺激をさけて、心身ともにリラックスすることが大切。マッサージを受けたり、心地良い音楽を聴いたり、アロマを楽しんだりするのも効果がありそうです。ただし就寝直前の入浴は、体温が高めに維持されやすいので避けた方がいいかもしれません。眠りに入るときは体温が下がり始めるので、それを妨げてしまうことになるからです。睡眠不足の解消には、まずはリラックス。そして生活のリズムを崩さないことが重要です。

◯ リラックス・快眠サプリメントの製品ラインナップ]]>