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家庭でできる便秘対策フルコース

便秘の原因は、食物繊維の不足、体のホルモンバランスの異常、服用薬の副作用、精神的ストレスなどがあり、放置していると大腸がんなどの重大な病気に発展することもあるので注意が必要です。治療法としては便秘薬のほか浣腸や腸内洗浄などが一般的ですが、日常生活の習慣を変えて腸内環境を改善すれば便秘を解消できることが多いのです。ここでは家庭でできる便秘対策に役立つグッズやサプリメントをピックアップしました。

肌あれにもいいノニドリンクで食物繊維を補給!

◆ノニエキス100%の無添加ミックスジュース
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健康の維持や美肌に良いとテレビや雑誌で話題になっている南国の果実「ノニ」。タヒチなどに自生しているフルーツですが、このノニの実には約140種類もの有効成分がバランスよく含まれているほか、水溶性食物繊維や中鎖脂肪酸も豊富。活性酸素を除去するはたらきもします。このノニの天然エキスを熟成・発酵させた100%ノニエキスの無添加ミックスジュース20〜30mlを食前や就寝前に飲めば、便秘の解消や肌のうるおい効果が期待できます。
◯デトックス系→オーサワジャパン ミラクルノニ 900ml

便秘解消専用腹巻着用でお腹を冷やさない!
◆ゲルマニウム+備長炭効果で腸を温める腹巻
女性に多い冷えは腸の運動を抑制して便秘にも大きく影響を与えます。お腹を温めて腸の運動を活発にしてあげることも便秘対策にはかなり有効。そこで腹巻きでお腹を冷やさないようにするのが良いのですが、便秘対策に特化して開発された、便秘解消腹巻が販売されています。腹巻の内側にゲルマニウムと備長炭のドットが配置されていて効率的にお腹を温めてくれるというもの。寝ている間に便秘や冷え性を改善してくれる便利なアイテムです。
◯腸を温めて便秘を解消→便秘解消腹巻「でる巻き」

腸内のビフィズス菌の働きを助けるオリゴ糖
◆健康食品のオリゴ糖でやさしく腸内環境を改善
便秘対策にまず試して欲しいのが、天然オリゴ糖の摂取です。オリゴ糖は腸内の悪玉菌のはたらきを抑えてくれる善玉菌のビフィズス菌のエサになる糖で、オリゴ糖を食べて活性化したビフィズス菌が腸内の環境を整え便秘を解消してくれるのです。健康食品なので便秘薬の服用にくらべてからだにやさしく副作用の心配がありません。子供やお年寄りにも使え、価格もリーズナブルなので手軽に摂取できます。オリゴ糖は体に吸収されにくい性質の糖なので、メタボやダイエット中でも太らないのが安心ですね。
◯便秘対策初めの一歩→カイテキオリゴってどんなもの?

それでもダメな頑固な便秘には腸内洗浄を
◆家庭でできる手軽な腸内洗浄セット
いろいろ試してみたけど便秘が解消できないという人には、自分で行なえる腸内洗浄セットが通販されています。デトックス効果で便秘が解消できたりダイエット効果があったりするほか、さまざまな病気の予防も期待できる方法です。まずは「腸内洗浄スターターセット」を購入してみるのがいいでしょう。腸内洗浄器具にカフェコロン 、ジェル、小冊子などがセットされています。ただし自分で行なう腸内洗浄にはリスクも伴いますから、説明書をよく読んで正しく使用するようにしましょう。
◯自分で腸内洗浄にトライするなら→腸内洗浄スターターセット

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